動作要點秘訣放送5
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課程:
陳氏太極拳老架一路介紹
太極拳是世界級非物質文化遺產(chǎn)，是以中國傳統(tǒng)哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統(tǒng)拳術。
陳氏太極拳老架一路（74式）以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內勁統(tǒng)領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主節(jié)節(jié)貫穿，以掤、捋、擠、按為主，采、列、肘、靠為輔，一動則周身無有不動，一靜則百骸無有不靜;運動如行云流流水，綿綿不斷，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣。
陳氏太極拳老架一路74式拳譜（招式名稱）
第一式；太極起勢
第二式：金剛搗碓
第三式：攬扎衣
第四式：六封四閉
第五式：單鞭
第六式：金剛搗碓
第七式：白鶴亮翅
第八式：斜行
第九式：摟膝
第十式：拗步
第十一式：斜行
第十二式：摟膝
第十三式：拗步
第十四式：掩手肱拳
第十五式：金剛搗碓
第十六式：撇身捶
第十七式：青龍出水
第十八式：雙推手
第十九式：肘底看拳
第二十式：倒卷肱
第二十一式：白鵝亮翅
第二十二式：斜行
第二十三式：閃通背
第二十四式：掩手肱拳
第二十五式：六封四閉
第二十六式：單鞭
第二十七式：云手(并步)
第二十八式：高探馬
第二十九式：右擦腳
第三十式：左擦腳
第三十一式：左蹬一根
第三十二式：前趟拗步
第三十三式：擊地捶
第三十四式：踢二起
第三十五式：護心拳
第三十六式：旋風腳
第三十七式：右蹬一根
第三十八式：掩手肱拳
第三十九式：小擒打
第四十式：抱頭推山
第四十一式：六封四閉
第四十二式：單鞭
第四十三式：前招
第四十四式：后招
第四十五式：野馬分鬃
第四十六式：六封四閉
第四十七式：單鞭
第四十八式：玉女穿梭
第四十九式：攬扎衣
第五十式：六封四閉
第五十一式：單鞭
第五十二式：云手(叉步)
第五十三式：擺腳跌岔
第五十四式：金雞獨立
第五十五式：倒卷肱
第五十六式：白鶴亮翅
第五十七式：斜行
第五十八式：閃通背
第五十九式：掩手肱拳
第六十式：六封四閉
第六十一式：單鞭
第六十二式：云手(并步)
第六十三式：高探馬
第六十四式：十字腳
第六十五式：指襠錘
第六十六式：猿猴探果
第六十七式：單鞭
第六十八式：雀地龍
第六十九式：上步七星
第七十式：退步跨肱
第七十一式：轉身雙擺蓮
第七十二式：當頭炮
第七十三式：金剛搗碓
第七十四式：收勢
陳氏太極拳第十二代傳人，陳正雷宗師首批十八位入室弟子之一，國家武術七段，陳家溝太極拳館高級教練，陳正雷太極拳聯(lián)盟德厚總會會長，德厚太極書院院長?！吨腥A武術》名家大講堂特聘導師，曾擔任陳正雷太極年會及國際陳氏太極拳高級培訓班導師教練，多次應邀出國講學，在世界多個國家傳播和推廣太極拳和太極文化，弟子學生遍及國內外，被英國陳氏太極拳學院、印度武道協(xié)會、香港陳氏太極拳研究會總會、土耳其海峽大學孔子學院等五十余家武術、太極拳和學術組織聘為名譽會長、顧問、技術總監(jiān)和客座教授。
